我的抗癌日誌~分享個人經歷和與腫瘤有關的抗癌防癌保健資訊

記住：睡覺是養生第一要素 。 睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。 因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

節錄自：112歲老中醫的臨終饋贈http://healthchannelhk.wordpress.com/2014/04/06/112%E6%AD%B2%E8%80%81%E4%B8%AD%E9%86%AB%E7%9A%84%E8%87%A8%E7%B5%82%E9%A5%8B%E8%B4%88/

『法於陰陽』是《黃帝內經》裡的最高指導原則。老子的《道德經》也提及：『人法地，地法天，天法道，道法自然。』，因此我們可以很清楚的看到所謂的『道』就是宇宙間自然運行的法則，也就是陰陽之道。人是宇宙間的一份子，順應這自然運行的法則就會身心健康，違逆這自然運行的法則自然百病叢生。

春夏秋冬是一年四季自然運行的法則，『冬季主藏，冬季不藏，春夏不長』也是自然運行的法則，老中醫藉此告誡我們，養生之道最重要的，就是該睡覺時就要睡覺，因為睡眠是養生的第一要素。