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久坐痠痛發福 4招擺動身體2014-01-31 23:00

過年不少人徹夜聊天打牌，萬芳醫院復健部主任張光華表示，缺乏休息與久坐，易增加腰、頸壓力與脊椎負擔，導致痠痛，若合併痠麻感，可能已壓迫神經。亞洲物理治療聯盟理事長、現任國泰醫院物理治療師簡文仁表示，養成隨時活動習慣就可減少過年發福，並設計4招擺動操，提升代謝率、甩肥防痠痛。
報導╱王璐華、黃子倫攝影╱高凱新
部分圖片╱資料照片

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年節開車憋尿當心泌尿道發炎2014-01-31 23:00

年節出外遊玩、熬夜打牌玩樂，少不了要久坐在車內、椅子上，高雄醫學大學附設中和紀念醫院泌尿科醫師劉家駒提到，受制於塞車，或打牌難離開座位等因素，當有尿意時只好強行憋住，恐不慎誘發泌尿道感染發炎，尤其是女性因先天尿道較短，加上外陰部細菌容易入侵尿道，罹患泌尿道發炎的比例更高，建議當有尿意時應盡快上廁所，另外也別怕頻尿就不喝水，反而更難排出膀胱中積存的代謝物，增加發炎機率。
膀胱最大容量約500c.c. 通常在150~200c.c.就會有尿意感，劉家駒醫師指出，當憋尿時間一長，或習慣尿意感急迫才上廁所者，尿液中細菌停留在泌尿道的時間跟著拉長，細菌變得更易孳生，誘發感染的機率也升高，且曾發生過泌尿道感染的人，更常因憋尿讓泌尿道反覆發炎，建議一有尿意就要趕緊上廁所。

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過年瘋連續劇久看眼睛恐痠澀2014-01-31 23:00

農曆春節過年不想出門人擠人，不少民眾會選擇在家窩在沙發或床上，看平常上班沒時間觀賞的連續劇，北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示，連續劇常一看就是好幾集，用眼過度就容易造成疲勞痠澀，甚至發紅乾眼等症狀。
提醒民眾除了要適度休息外，不妨每看完一集告一段落，可按摩臉上的陽白、四白、攢竹等3個護眼穴位，有助改善眼睛不適症狀。另外，不要忘記多補充水分，洗臉時也可順道用溫水輕壓眼周按摩，有助促進眼周的血液循環。

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