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3族群 易犯收假症候群2014-02-05 23:00 開工後，許多上班族易出現焦慮、緊張等收假症候群症狀，振興醫院精神科醫師袁瑋表示，有3個族群最易罹患收假症候群，包括追求完美、做事一絲不苟的「A型人格者」，以及常遲交工作的「慣性拖延者」，還有注重享樂的「貪玩者」，建議可藉由將工作條列化和設定獎

3族群 易犯收假症候群2014-02-05 23:00


開工後，許多上班族易出現焦慮、緊張等收假症候群症狀，振興醫院精神科醫師袁瑋表示，有3個族群最易罹患收假症候群，包括追求完美、做事一絲不苟的「A型人格者」，以及常遲交工作的「慣性拖延者」，還有注重享樂的「貪玩者」，建議可藉由將工作條列化和設定獎勵目標，幫助激勵自己面對開工挑戰，不過焦慮症狀若持續太久、達1~2周，影響到生活，最好尋求身心科醫師的協助。
報導╱林明佳　攝影╱施偉平

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吃對早餐 上班專注力滿分2014-02-05 23:00


開工了許多上班族精神不濟、注意力不佳，開業營養師程涵宇指出，吃對早餐有助增強記憶力和注意力，像高纖全穀類、乳製品和水果能提供腦部能量。
營養師程涵宇推薦堅果法式麵包、全穀貝果等，富含維生素E及良好脂肪酸，有助延緩腦部老化，或鮪魚、雞肉夾心飯團、蔬菜蛋餅等，有優質蛋白質、澱粉和纖維質；飲料則可搭配無糖豆漿、綠茶、黑咖啡或拿鐵，但勿額外加糖和奶精，也可現榨果汁如藍莓香蕉牛奶等，豐富植化素有助腦部對抗自由基攻擊。

詳全文：吃對早餐 上班專注力滿分

【吃喝玩樂】焦慮精神差 吃對了能解套2014-02-05 23:00


即日起至周五開放線上諮詢 營養師楊承樺親自解答

詳全文：【吃喝玩樂】焦慮精神差 吃對了能解套
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