我的抗癌日誌~分享個人經歷和與腫瘤有關的抗癌防癌保健資訊

開工提離職 78年級生最多2014-02-02 23:00 新店耕莘醫院精神科醫師楊聰財觀察門診發現，7、8年級生特別重視自我情緒、感受，易因收假憂鬱而動念離職，建議提前收心、讓思緒平穩後再做決定。振興醫院身心內科醫師袁瑋表示，往年都有不少患者因收假憂鬱、失眠來求診，通常1~2周內可調適，如果未好

走春拜年太顛簸 銀髮族走穩防跌倒2014-02-02 03:10 農曆過年期間，除了吃團圓飯之外，拜年活動是不可或缺的，例如前往親友家拜年或寺廟走春祈福。但是，老人家卻未必能夠承受得了這顛簸勞累的行程，尤其是在冷颼颼的冬天，更要注意年長者跌倒意外。

久坐 痠痛發福 4招擺動身體2014-01-31 23:00 過年不少人徹夜聊天打牌，萬芳醫院復健部主任張光華表示，缺乏休息與久坐，易增加腰、頸壓力與脊椎負擔，導致痠痛，若合併痠麻感，可能已壓迫神經。亞洲物理治療聯盟理事長、現任國泰醫院物理治療師簡文仁表示，養成隨時活動習慣就可減少過年發福，並設計

熱量陷阱 低卡零嘴恐爆卡2014-01-30 23:00 養生意識抬頭，大家愛吃的零嘴也標榜低卡，營養師陳怡錞指出，民眾印象中如蒟蒻乾、乾燥蔬菜等，比麻、肉乾低卡，但若蒟蒻乾選到添調味如五香、蜜汁、沙茶，或乾燥蔬菜經油炸處理，卡路里恐翻倍，反攝取額外熱量。另外，海苔依製作方式分烘烤與調味，前者熱量

春節零嘴解析 瓜子最優2014-01-29 23:00 防過年肥從年假第一天就開始！台安醫院營養師劉怡里表示，慎選種類並限食量，解嘴饞也能補健康，像堅果瓜子屬優質油脂，每日可補充１份，如葵瓜子可吃170顆；肉乾10片鈉含量逾成人1日所需，再加日常飲食，恐嚴重超標，增心血管負擔。 報導╱醫療組 攝影

年節大魚大肉 當心便祕上門2014-01-28 23:00 從小年夜開始，濃濃年節氛圍，少不了美食相伴，但年節大魚大肉，少吃青菜水果，當心讓便祕找上門。陳怡錞營養師建議，可將主食的白米飯換糙米飯，正餐中多補充富含膳食纖維的水果如奇異果、蔬菜如地瓜葉、木耳，甜點可選蒟蒻、洋菜等，都有助暢通腸道。 報

返鄉教戰 夫妻先結盟2014-01-27 23:00 過年雖有6天假期，但瑣碎雜務卻令不少人感到頭痛，馬偕醫院協談中心諮商心理師羅惠群表示，舉凡採買年貨、返鄉車潮，親友應對等，這些事情都可能導致焦慮感，尤其初次到對方家中過年的新婚夫妻最易緊張，建議可在年前先溝通、做好準備，減少不安焦慮並思考合適應

媽媽必學！抱胸下坐除下背痛2014-01-27 11:12 「哎喲！腰酸背痛怎麼都好不了呢？」這樣的疑問，相信是許多婆婆媽媽的心聲。背部是負擔身體大部分重量的地方，人體許多動作都跟背部肌肉有關，但是，現代人除了因為長時間久坐而容易有肩頸、背部的痠痛症狀，

只刷牙還不夠 6族群 陷爛牙危機2014-01-26 23:00 「明明很認真刷牙了，怎麼還會蛀牙？」是許多人心中疑惑，《蘋果日報》副刊粉絲團「吃喝玩樂蘋果花」日前邀請開業牙科院長黃斌洋醫師，他指出牙套族因裝矯正器和鋼線，易卡食物，刷牙難度也較高，至於孕婦受荷爾蒙影響，常孕吐和愛吃酸食，造成口腔環

廣式早點太油膩 專家：易誘發大腸癌2014-01-25 11:18 廣東人有飲早茶的習慣，早點也相當豐盛，但根據大陸廣州日報報導，有醫學專家表示，精緻豐盛的廣式早點容易誘發結直腸癌，也就是所謂的大腸癌，因此研判 ... 3C放藍光「吃」葉黃素 黃斑部易受損2014-01-25 11:14 低頭